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疾病讓人生畏，預防疾病是我們從根本上解決疾病所帶來的隱患的根本措施。當然，作為眼科第一致盲疾病的白內障來說，也不例外。那么，預防白內障的措施有哪些呢?

眼科醫生連浩提醒預防白內障要做到以下四點：

1、避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。

2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1—2小時起身活動10—15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，不輕易動怒;培養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

4、積極防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

平時注意吸收營養平衡的飲食：宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。長期吸煙者易患白內障已被證實，應及早戒煙。